I tino o tagata,collagene taua e pei o le fatu io tatou tino.E fesoasoani tatou te tausia ai le talavou ma le soifua maloloina.A tatou fananau mai, o le collagen e maualuga, ae a o tatou matutua, e tupu le faaletonu o le collagen, ma tatou matutua ai.Ae ui i lea, e mafai ona faʻagesegese le matua e ala i le faʻaaogaina o mea faaopoopo collagen.Ae o le faafitauli iinei e 28 ituaiga o Collagen i totonu o tatou tino, ma e matua tatau lava ona malamalama po o le a le ituaiga e faia le mea ina ia tatou le soona inu i le isi ituaiga.O lea, faitau pea ina ia e talavou ma soifua maloloina.
Ata-no-1-ituaiga-o-Collagen
➔ Lisi siaki
1. O le a le Collagen?
2. Fa'afefea ona Fa'atino Collagen i le Tino?
3.Varieties of Collagen: O a Ituaiga Eseese?
“E pei lava ona tutupu faanatura o tatou lauulu, o le Collagen o se polotini lea e fai soo e o tatou tino.”
Ata numera 2-o le a le-collagen
E ofoofogia le maitauina i totonu o le tino o le tagata, e tusa ma le 30% o le fua faʻatatau o porotini o loʻo umia e Collagen, ma pe a faʻatusatusa i le tino atoa, o polotini e 14 ~ 16%.O lo'o i ai le Collagen i so'o se mea, e pei lava o le ea i le lalolagi;mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e mauaina i totoga, ivi, ponaivi, paʻu, ma isi vaega uma o le tino o le tagata.
2) O le a le mea e fai e Collagen i le tino?
O matafaioi nei a Collagen i o tatou tino:
Ata no 3 O le a le sao o le collagen i le tino.
✓I totonu o le pa'u -e malu, mausi, malosi, ma le maanuminumi.
✓Vaega pito i luga i totoga ma inumaga - galue e pei o se vaega puipui
✓Ivi i totonu - fesoasoani i le fausiaina o ponaivi, faʻateleina le mamafa, ma faʻagesegese le osteoporosis
✓I sooga - fesoasoani i lo latou fa'atupuina pe a fai e fai ma mea fa'apipi'i & fa'afefe te'i
✓Fao -Collagen e fausia ai le keratin, ona fai ai lea o fao.O lea la, o Collagen e nafa ma le tuputupu aʻe o fao ma le soifua maloloina
✓Laulu -O le polotini muamua, keratin, i lauulu, e sau mai se amino acid o Collagen, o lona uiga, Collagen e faia ai lauulu.E le gata i lea, o le dermis layer, o loʻo i ai follicles lauulu (aʻa), e tele lava ina faia i le Collagen.
✓Alatoto -O alava Collagen o lo'o i lalo ifo o le pito i totonu o va'a toto i foliga o se feso'ota'iga.E le gata i lea, latou te tuʻuina atu le lagolago faʻavae, ma i le taimi o se manuʻa, latou te galue o se maneta mo faʻamalologa ma fesoasoani e toe faʻaleleia.
✓I le va o maso maso -galue e pei o se kelu mo maso, faʻapipiʻi faʻatasi ma maua ai le elasticity a le tino.Latou te galulue foʻi o se ala e faʻasalalau atu ai le malosi mai maso i le auivi (ponaivi, tendons, ligaments).
3) O a ituaiga eseese o Collagen?
Ata no 4-O a-ituaiga-eseese-o-Collagen
Ua maua e saienitisi sili atu i le 28 ituaigaCollagenma e fa'avasegaina e fa'atatau i a latou mea faufale, fa'atulagaga fa'atulagaina, ma galuega latou te fa'atinoina.
Mai nei ituaiga e 28, e 5 Collagen e sili ona aoga, e pei o;
a) Ituaiga Collagen I(sili ona tele)
e) Collagen Ituaiga II
i) Collagen Ituaiga III(sili ona tele)
o) Collagen Ituaiga V
e) Ituaiga Collagen X
a) Ituaiga I Collagen ma ona Fa'aoga
“Type I Collagen ose polotini umi, tolu-helical, ma e faia i amino acids e tolu: glycine, proline, ma le hydroxyproline.O toega glycine e fai ma totonugalemu o le tolu helix, ae o le proline ma le hydroxyproline toega e maua ai le fetuutuunai ma le malosi.
E mafai ona e faʻatusatusa le taua o le Type I Collagen mai lona tulaga 1st i le igoa igoa aua e aofia ai le 90% o Collagen uma i totonu o le tino o le tagata, aemaise lava i le paʻu, ponaivi, ma mea faʻafesoʻotaʻi ( tendons, ligaments, cartilage).
➔ Fa'aaogāga ole ituaiga I Collagen
Ona o le ituaiga I Collagen e tele i le pa'u ma ponaivi, e mafai ona e fa'atatauina lona aoga autu o le tausia o le pa'u talavou ma faatumauina le malosi o ponaivi - o fa'amatalaga o lo'o tu'uina atu i lalo;
✓Soifua maloloina o le pa'u:Afai ei ai ou maanuminumi, sagginess, poʻo le talatala i lou paʻu, o lona faʻafitauli autu o le le lava o le Type I Collagen.
✓Fa'aitiitiga maso: O le ituaiga I Collagen e taua foi mo le faʻamaʻi maso.E fesoasoani e fa'afeso'ota'i alava maso ma mafai ai ona latou fa'akonekarate ma malolo.
✓Fausia o va'a toto:O le ituaiga I Collagen e taua foi mo le fausiaina o alatoto.E fesoasoani e fausia ai puipui o alatoto ma faatumauina ai le malosi ma le soifua maloloina.
✓Fa'amalolo manu'a:O le ituaiga I Collagen e taua foi mo le faʻamalolo o manuʻa.E fesoasoani e fausia ai se pa'u i luga o le manu'a ma maua ai se auivi mo le tuputupu a'e o aano fou.
✓Toe fa'aleleia o totoga:O sooga i totonu o le tino o le tagata e faia i se mea faʻafefeteina e taʻua o le cartilage, ma o lenei cartilage e faia muamua i le Type I Collagen.O le cartilage e galue e pei o se mea e faʻateʻia ma faʻaitiitia ai feteʻenaʻiga i le va o ponaivi e lua.
✓Fausia ponaivi:A leai ni ponaivi, ua pei i tatou o se fasi ie umi o loo taoto i luga o le fola.O tatou tino e gaosia ivi e tele lava mai le ituaiga I collagen.O lea la, sili atu Type I Collagen o lona uiga sili atu le gaosiga o ponaivi, faʻamalolo vave, ma le malosi o le ponaivi.
e) Ituaiga II Collagen ma ona Fa'aoga
“Type II Collagen e faia aʻe i filifili uumi e tolu o amino acids o loʻo faʻapipiʻi faʻatasi e fausia ai se tolu helix.O le triple helix e maua ai le ituaiga II Collagen malosi ma fetuutuunai.
O lo'o i ai le tele o mea i totonu o le sooga fa'atasi ma e nafa ma le tu'uina atu o le maufetuuna'i ma le fetuutuuna'i.Ituaiga II Collagen supplements e masani lava ona faia mai moa po'o povi cartilage.
➔ Fa'aaogāga ole Tulaga II Collagen
✓Soifua maloloina soofaatasi:Type II Collagen e sili ona tele i le cartilage, o lea e talafeagai ai o le aveina o ana mea faaopoopo o le a fesoasoani i le togafitia o ponaivi & sooga faʻamaʻi e pei o le osteoarthritis, ma isi. E fesoasoani foi e malolo mai le tiga o sooga ma faʻaopoopoina le faʻafefe i sooga mo le lelei o le gaioiga.
✓Soifua Maloloina o le pa'u:O nisi o su'esu'ega ua fa'aalia ai o le ituaiga II Collagen supplements e mafai ona fa'aitiitia ai foliga maanuminumi ma fa'ailoga tausaga ma fesoasoani e fa'aleleia atili le pa'u.
✓Soifua maloloina o le gutu:O nisi suʻesuʻega suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ituaiga II Collagen supplements e mafai ona fesoasoani e puipuia ai totonu / fafo o le gutu ma faʻaleleia le gaogao ma le faʻaogaina o meaʻai.
✓Fa'atonuga o le tino:Type II Collagen supplements e fa'aaogaina foi i nisi taimi e fesoasoani ai i le puipuiga o le tino e tetee atu ai i faʻamaʻi, lea e vave ai ona toe faʻaleleia mai faʻamaʻi.
i) Ituaiga III Collagen ma ona Fa'aoga
"I le faʻatulagaina, Ituaiga IIICollagenua faia mai filifili alafa e tolu e tutusa lelei, ma avea ai o se homotrimer, e lē pei o le Type I Collagen, lea e iai filifili e lua alpha1 ma le filifili alpha2 e tasi.”
A o'o mai ile Type III collagen, ole vaega lona lua ole Collagen sili ona tele ile tino ole tagata.O lo'o fa'asalalauina lautele i auga eseese e pei o le manava, va'a toto, matua, pa'u, ma okeni.E tusa ai ma faʻamatalaga mai vaega eseese o le tino o le tagata, o loʻo faʻamauina le Ituaiga I i le Ituaiga III Collagen ratio e pei o 4: 1 ( paʻu ), 3: 1 ( totoga ), ma isi.
O lenei ituaiga Collagen, lea e faʻavasegaina o le fibrillar, e faia ai ni alava uumi, manifinifi e maua ai le malosi ma le fetuutuunaʻi.E le gata i lea, e fesoasoani foi i manu'a e malolo vave.E le gata i lea, e faatumauina le fausaga o alatoto ma isi totoga, fesoasoani ia latou galuega lelei.
➔ Fa'aaogāga ole Tulaga II Collagen
✓Soifua maloloina soofaatasi:Ituaiga III Collagen e le o tele i ponaivi ma cartilage, ae o loʻo i ai ma fesoasoani e lagolago isi ituaiga cartilage e faʻamautu ai le malosi ma le soifua maloloina.
✓Soifua Maloloina o le pa'u:Type III Collagen e matua tele lava i le pa'u, e pei lava o le Type I Collagen, ma e fesoasoani i le pa'u e aloese ai mai laina lelei, ma mulimuli ane avea ma maanuminumi.E le gata i lea, o le Type III Collagen e fausia ai se feso'ota'iga i lalo ifo o le pa'u e fa'amausali ai le pa'u, ae ona o le Collagen e fa'ama'i, e tumau pea le fa'amama le pa'u.
✓Soifua maloloina o lauulu: Tpye III Collagen o loʻo tuʻuina atu ai mea mataʻutia mo le fausiaina o lauulu, o lea e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma le malosi.E le gata i lea, o le ituaiga III protein e maua foi i le ulu o loʻo i ai aʻa o lauulu.I se faapuupuuga, o le aveina o ituaiga III Collagen supplements o le a fesoasoani i se tagata e vaivai le lauulu.
✓Fa'amalolo manu'a:Ituaiga III o le lona lua sili ona tele Collagen porotini i maso & totoga, ma e pei ona e iloa, Collagen o se maneta faalenatura mo sela faamalolo;i le tulaga o soʻo se manuʻa, e fesoasoani Collagen e faʻatupu vave ni mea fou.
✓Malosiaga:Type III Collagen e mafai ona fesoasoani e faʻatamaoaigaina le puipuiga e ala i le faʻaosoina o le gaosiga o sela paʻepaʻe.E masani ona faʻaaogaina i faʻaopoopoga e togafitia ai faʻamaʻi autoimmune ma isi faʻafitauli faʻaletonu.
d) Ituaiga V Collagen ma ona Fa'aoga
“O lenei ituaiga Collagen ua faavasegaina o fibrillar, lalagaina i filo uumi, pei o le uaea e maua ai le malosi ma le fetuutuunai i aano - e galue i le Ituaiga I ma le Ituaiga III Collagens, e fausia ai le fatamanu mo masini ma totoga.”
Ituaiga V Collagen e le tele e pei o isi vaega tele e lima Collagen, ae e faia galuega taua e pei o le faia o le mata o mata, faʻapipiʻi o paʻu & lauulu, ma aano o le placental.O lo'o galue i totonu o le extracellular matrix o mea 'ese'ese, e pei o le pa'u, ponaivi, alatoto, ma le placenta, e ofoina atu le lagolago fa'avae taua.
➔ Fa'aaogāga ole Tulaga II Collagen
✓Laulu ma Fao:E lagolagoina le soifua maloloina ma le malosi o lauulu ma fao.
✓Soifua Maloloina Mata:O se vaega taua o le mata, fesoasoani i le faatumauina o foliga ma le manino o mata.
✓Malosi o le Pa'u:E fesoasoani le Type V Collagen i le fa'atumauina o le soifua maloloina o le pa'u, e saofagā i lona malosi ma fa'ama'i.
✓Alatoto: Ituaiga V Collagen e fausia ai le fausaga o puipui o le toto, e saofagā i lo latou mautu ma le aoga lelei.
✓Fausia Tissue: O le ituaiga V collagen e fesoasoani i isi ituaiga collagen i le gaosiga o masini eseese ma vaega okeni, ina ia fesoasoani i lo latou tuputupu aʻe maloloina.
e) Ituaiga X Collagen ma ona Fa'aoga
“Type X Collagen o lo'o i ai se ta'i tolu ta'i tolu o Collagen fa'ata'amilo e lua vaega e le fa'atasi, NC2 ma le NC1."
E fesoasoani i le fusifusia o minerale taua, e pei o le calcium, i alava Collagen, faʻaleleia le malosi o ponaivi - e ala i le faia o lea mea, e saofagā i le malosi o le tino o tatou tino.
E le pei o isi ituaiga Collagen, e le faia ni alava uumi ae fausia ai se feso'ota'iga o alava pupuu.O lenei fesoʻotaʻiga maʻoti e maua ai le malosi ma le fetuutuunai i le ipu tuputupu aʻe ma le vaega faʻamaʻi o le cartilage articular.
➔ Fa'aaogāga ole Tulaga II Collagen
O nisi nei o fa'aoga ole Type X Collagen;
✓Matafaioi Faapitoa:E ui lava ina maua i ni vaega laiti, o lona aoga ma'oti i le atina'eina o skeletal e fa'ailoa ai lona taua.
✓Sui Fa'ailoga:Type X Collagen e fai ma faailoga i le taimi o le atinaʻeina o ponaivi, e faʻaalia ai le suiga mai le cartilage i le ponaivi malo.
✓Fa'ailoga o le Laupapa Tuputupu:O lona i ai i totonu o papatusi tuputupu a'e o lo'o fa'ailoa mai ai le suiga taua e fa'avae ai le tuputupu a'e o ponaivi umi.
✓Fa'atonu o le Tuputupu ae:E ala i le fesoasoani i lenei suiga, Type X Collagen e faʻamautinoa ai le tuputupu aʻe o ponaivi i le umi ma le malosi, lea e manaʻomia mo le soifua maloloina o ponaivi ma le faʻatulagaina lelei.
➔ Fa'ai'uga
Gaosi collageni le lalolagi atoa e faia mea faaopoopo faʻapitoa e taulaʻi i le gaosia o se ituaiga faʻapitoa o Collagen, e pei o le Ituaiga I poʻo le Ituaiga II ma isi.Ae ui i lea, e taua le matauina o nisibovine gaosi Collagen, o nisi o puaa, ae o isi e faʻaaogaina vaega o manu fefiloi - e mafai ona avea ma faʻafitauli i le lelei ma mo nisi aganuu ( pig Collagen is haram in Islam ).
Ae ui i lea, o matou i le Yasin e faʻamoemoe e gaosia Collagen mai ituaiga uma o manu ae i totonu o pusa faʻapitoa e faʻamautinoa ai o loʻo maua e tagata faʻatau mea latou te manaʻomia.O lea la, afai e te auai i le protein suppliers poʻo le Collagen powder suppliers, e mafai ona matou faʻamautinoa e te mauaina 100% oloa moni mai ia i matou.
Taimi meli: Sep-08-2023