E faia e lou tino le collagen i aso uma.E fa'aogaina vaega fa'apitoa mai mea'ai e maualuga le polotini e pei o moa, povi, ma i'a e fa'atupu ai le polotini o le collagen i'a.E mafai foi ona e mauaina i ponaivi o manu ma atigi fuamoa.Ae ui i lea, o nisi laau e iai mea e mafai ona fesoasoani i le faia o collagen.Peita'i, e le'o iai le collagen moni i totonu o la'au, ma e ono faigata i lou tino ona fai collagen mai la'au.
A o matou suʻesuʻe i filifiliga faʻavae laau, matou te mauaina se mea sili ona manaia:collagen fa'avae laau.E le na o se suitulaga;ose tauva malosi mo se olaga soifua maloloina.
O lenei tusiga o le a faʻaalia ai le eseesega matagofie i le va o laʻau faʻavae ma manu collagen.E le gata i lea, E sili atu le soifua maloloina o le Collagen mai le Plant Collagen?
O lea e mafai ai ona e faia filifiliga atamai mo lou soifua maloloina.
O le a le Collagen?
O le Collagen e pei o le kelu faanatura o le tino, o loʻo fusia faʻatasi mea uma ma le matagofie.E iai sona sao taua i le faia:
- Ivi
- Pa'u
- Musele
- Tendons
- Ligaments
Le 4 Collagens Tele i lou Tino
O o tatou tino o loʻo i ai ituaiga collagen eseese, ae fa sili ona taua e aofia ai le tele o a tatou collagen-e tusa ma le 80-90%:
- Ituaiga 1: Va'ai faalemafaufau o le collagen lenei o se upega lalaga malosi ma mau e fa'apipi'i ai o tatou uaua, ponaivi, nifo, pa'u, ma isi mea taua e fusia ai i tatou.Manaia, sa'o?
- Ituaiga 2: Ituaiga II collagen e pei o se upega matala, fa'asolo i totonu o la tatou cartilage.
- Ituaiga 3: O lenei collagen e fesoasoani ia tatou alatoto, totoga, ma maso e tumau malosi ma maloloina.
- Ituaiga 4: Va'ai faalemafaufau i le Ituaiga IV o se faamama i o tatou pa'u, e fesoasoani e tausia mea mama.
La'au collagen ua sili atu ona lauiloa e avea o se isi mea e sili atu le soifua maloloina nai lo collagen masani.Gaosi collageno lo'o su'e ni auala fou e maua mai ai le collagen mai fualaau 'aina ma limu.
3 Punavai Collagen Eseese
Se'i o tatou talanoaina ni ituaiga collagen se tolu, e tofu ma lana tala!
Vaai faalemafaufau e sau mai una i'a ma pa'u, e ta'ua foicollagen i'a.E pei o se tamato'a mo le fa'amaloloina ma fa'amalosia lou pa'u ma fa'afefeteina.
Bovine collagene pei o se fa'afefiloi o ituaiga e lua o collagen, Tulaga III ma Tulaga I, mai povi 'ai le tele o mutia.E pei o se togafiti fa'ataulāitu mo lou pa'u ma lou ponaivi ma e fesoasoani fo'i i tiga ponaivi.
- 3.La'au Collagen:
I tulaga fa'apitoa, e leai ni collagen o la'au, ae e iai le togafiti a saienitisi!Na latou iloa o nisi o meaʻai faʻapitoa o laʻau e mafai ona fesoasoani i lou tino e faia ai le collagen.E le gata i lea, e pei o se fua natia e tumu i mea e pei o le sulfur, amino acids, copper, ma vitamini.Ole filifiliga pito sili lea mo vegans, ae e le tutusa.
O lea la, o lo'o ia te oe - tolu collagens tulaga ese mo mana'oga eseese!
O a Punaoa Collagen Fa'avae La'au?
O nisi nei o Collagen Sources mai La'au:
- Muamua, Fualaau e pei o vine, moli, ma kiwi.Yum!
- I Fualaau: kāloti, meaʻai, ma logo logo.E lelei tele mo oe!
- E le gata i lea, o nati e pei o almonds ma walnuts.O ni mea'ai suamalie!
- La'au e pei o le pasili, basil, ma le cilantro.E ofoofogia le tofo o mea'ai.
- E le gata i lea, o fatu e pei o fatu chia, flaxseeds, ma fatu hemp.Ua tumu i mea lelei!
E mafai ona fesoasoani i lou tino e fai ai le collagen fa'anatura!E lē gata i lea,gaosi collageno lo'o faia se sao taua i le suiga i le gaosiga o le collagen e fa'avae i la'au.
Su'ega Collagen La'au: Fa'aola Pa'u o le Natura
Su'esu'e pe fa'apefea ona fa'amalosia lou pa'u ma fa'aolaola e mea fa'alenatura.
- E maua mai sana
- peptide sanafa'ateleina le malosi fa'alenatura.
- Faia mai pi.
- Fa'aleleia le malosi o le collagen mo le pa'u maloloina.
- Aveese mai meleni oona.
- O se filifiliga masani mo le lagolago collagen fa'avae laau
- O lenei peptide e maua mai le soya.
- E fa'afouina le pa'u fa'anatura ona o le soya peptide ose vaila'au sili ona lelei.
- O lona uiga maualuga o amino acids o lona uiga e faʻamalosia ai le gaosiga o collagen ma faʻamalu ai le paʻu.
peptide saito:
- O lenei peptide e maua mai fatu o Saito.
- O le peptide o le saito o se puna o meaʻai manaʻomia i oloa tausiga o paʻu, o lea o se faʻaopoopoga sili ona lelei.
- O ona uiga uiga ese e maua ai le laʻititi, sili atu le paʻu.
- E mafai ona maua mai peptides araisa mai le saito araisa.
- Rice peptide ose fa'alelei fa'alelei ae aoga.E fesoasoani i le faʻaleleia atili o le paʻu o le paʻu ma faʻalauiloaina se paʻu tutusa, ma avea ai ma faʻaopoopoga taua i lau masaniga tau paʻu.
- Ina ia faʻaleleia le paʻu e aunoa ma le faʻafefe, faʻaaoga peptides araisa.Ose oloa lelei tele lea e fa'aopoopo i lau fa'atonuga o le tausiga o le pa'u pe a e mana'o i le pa'u ma'ai ma sili atu le leo.
- Peptide vavae ese mai walnuts o se auala masani e fafaga ai lou paʻu.
- O le fa'amanuiaga fa'aopoopo o le fa'atupuina o le pa'u vaivai e foliga la'ititi ma sili atu le soifua maloloina o se ponesi manaia.
Fa'ata'ita'i nei peptides e fa'atatau i la'au i lau fa'atonuga o le tausiga o le pa'u e va'ai pe fesoasoani ia te oe e maua ai le pa'u sili atu le malu ma le soifua maloloina.O vaega fa'alenatura o lo'o i ai o le a fa'aalia ai le mea sili i lou pa'u pe a e fa'aaogaina e le aunoa.O nei mea e fa'atatau i la'au e fesoasoani ia te oe e fa'atumauina ai lou pa'u e sili ona lelei.
Itu Aafiaga ole Collagen Supplements ma Fa'aoga Saogalemu
Collagen Supplement Safety:
Collagen supplements e masani ona saogalemu, ma e le afaina ai.
Ae ia faʻaeteete i nisi faʻaopoopoga:
O nisi taimi, latou te faʻafefiloi collagen ma isi mea.O nisi o nei mea atonu e le lelei mo oe.
Vaʻai mo Laʻau ma Vitamini Maualuga:
O mea e pei o la'au ma le tele o vaitamini, aemaise i le pa'u, fao, ma mea faaopoopo o lauulu, e mafai ona taufaasese.
Faʻaeteete i Mixin:
O nisi taimi, o mea o lo'o i totonu o le fa'aopoopoga e mafai ona fa'alavelave i vaila'au e te inuina pe ono lamatia mo tagata ma'itaga po'o tagata tausi ma'i.
Megadoses e mafai ona faʻalavelave:
O le taumafaina tele o vaitamini ma minerale mo se taimi umi e le o se manatu lelei.
Matamata i luga o igoa:
O lea la, a e inu collagen, ia mautinoa e te faitau i igoa.Ia poto i mea o lo'o i totonu.
Vegan Collagen: O le a le mea e uiga i ai?
"Vegan" collagen o se ituaiga tulaga ese, ae e leʻi saunia mo tagata uma.O loʻo pisi saienitisi i le faia o se mea saogalemu ma super-duper mo i tatou uma.Gaosi collageno lo'o tu'uina atu fofo fa'apitoa e fa'atatau i la'au mo le alamanuia soifua maloloina.
I le taimi nei, latou te faʻaaogaina mea ola laiti e pei o le fefete ma siama e fai ai.E pei o togafiti faasaienitisi!Ae afai e te le fiafia i le manatu o nei mea ola laiti ua suia, e mafai ona e filifilia le collagen e faavae i laau.Ose filifiliga saogalemu e leai ni aano o manu po'o ni mea susu.E lelei uma!
O lea la, e ui o le vegan collagen e pei lava o se fua faalilolilo, o la'au fa'avae collagen ua uma ona iinei ma sauni e fesoasoani ia te oe e tumau malosi ma maloloina!
E 'ese'ese La'au Collagen ma Vegan Collagen?
Ioe, e ese i latou!
La'au Collagen: E pei o la'au fesoasoani mo lau collagen.
Vegan Collagen: Faia e ni meaola laiti, e aunoa ma se mea manu.Latou te faia galuega tutusa ae i ni auala faapitoa.
Pe maloloina le Collagen Fa'avae La'au?
O le collagen e fa'atatau i la'au e galue e pei lava o le collagen manu.
E mafai ona avea le collagen e faavae i laau ma se filifiliga maloloina.E fai mai mea e pei o fualaau 'aina ma fualaau faisua.Ae manatua, atonu e le aoga e pei o le collagen manu ona e fai si ese.Filifili se mea lelei mai se kamupani fa'atuatuaina e tumau saogalemu ma soifua maloloina!
E Sili atu La'au Collagen?
E sili atu le saogalemu o le collagen e fa'atatau i la'au ma e sili atu lona aoga nai lo le collagen manu talu ai e leai se mea e gaosia pe aveese mai ai le "collagen" mai nei vegan collagen.O le filifiliga atamai!
O Le fea e Sili: Manu Collagen po'o La'au La'au Collagen?
"E le o se tasi e sili atu, ma e uiga i mea uma e fetaui ma oe."O nisi tagata e fiafia i le collagen manu, ae o isi e fiafia i le collagen laau, lea e matua lelei.E pei lava o le pikiina o lau meataalo e sili ona e fiafia i ai!
E masani ona manatu tagata e latalata atu le collagen manu i le collagen a le tagata, o lea e masani ona iloa e sili atu le aoga.Ae o la'au collagen e mafai lava ona lelei ma atonu e sa'o pe afai e te fiafia i le ola fa'avae.
Fa'ai'uga:
Gaosi collagenfa'aauau su'esu'ega auala fou e fa'afetaui ai mana'oga o lenei vaitau;o lea, o le felafolafoaiga collagen o loʻo faʻaauau pea ona tupu.Collagen fa'avae la'au e maua mai i fuala'au 'aina ma fuala'au 'aina e ofoina atu ai le soifua maloloina ma mea fa'apitoa, e pei ole peptide sana, peptide pea, ma le peptide melon oona.O le vegan collagen supplement e saogalemu ma aoga mo le tausia o le soifua maloloina ma le soifua manuia.O le i'uga, o le filifiliga o la'au collagen e fa'alagolago i mana'oga o tagata ta'ito'atasi ma a latou masaniga taumafa.
Taimi meli: Nov-15-2023